Guide: Hur du äter hälsosamt, lever längre och ökar energin
Den kompletta guiden till att äta hälsosamt. Lär dig vilken mat du bör äta och undvika, hur näring fungerar, och vad det betyder att äta hälsosamt.
Ångest: Orsaker, symtom, behandling och hjälpmedel
Ångest kan orsaka en känsla av oro eller rädsla i kroppen – det kan även uppstå en känsla av panik. Först när du förstår varför, och att det inte alls är något farligt, kan du minska eller bli av med de otäcka känslorna. Det kommer en dag i allas våra liv då ångest blir en …
Ångest: Orsaker, symtom, behandling och hjälpmedel Läs mer »
3 tips för att gå ned i vikt snabbt och hälsosamt
Det finns MÅNGA sätt att gå ned i vikt snabbt. Men det är vanligt att de flesta dieter som förespråkar snabb viktnedgång begränsar eller tar bort alla kolhydrater, vilket ofta resulterar i att du aldrig känner dig riktigt mätt. Såvida du inte har en viljestyrka av stål kommer hungern att ta över och planen att …
25 Enkla och effektiva tips för en nyttigare diet
Det är vetenskapligt bevisat att en hälsosam diet har många fördelar både fysiskt och mentalt… Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Minskad risk för diabetes. Ökad energi. Bättre fokus. Mental styrka Ett längre liv Men att göra stora, plötsliga, förändringar i dina kostvanor kan kännas överväldigande (och är sällan särskilt lyckat). Istället för att kasta …
De 6 vanligaste hälsomyterna – avslöjade
I detta inlägg avfärdar vi de vanligaste hälsomyterna som de flesta av oss har hört sedan vi var små. Sömn, kolhydrater, 10 000 steg, dieter och mer.
Fem superdieter som ökar livslängden
Bara genom att äta nyttigt kan du påverka många av faktorerna som avgör din livslängd. Den mat du stoppar i dig påverkar inte bara hur du mår fysiskt – utan även mentalt. Som du snart kommer upptäcka är mat mer än bara bränsle för kroppen eller en tillfällig njutning. Det är en självuppfyllande profetia! Som …