Räkna ut din idealvikt

Idealvikt är ett mått på hur mycket du bör väga i förhållande till din längd – men tar inte i åtanke ev. muskelmassa, ålder, aktivitetsnivå eller annat.

Allas kroppar är olika, och det finns många olika faktorer som spelar in när det kommer till att fastställa din egen idealvikt. 

Dels är det biologiska faktorer som ålder, längd, och kön. Men mentala faktorer som inställning och preferenser kan spela lika stor roll. 

Du som individ kan definiera din idealvikt som den vikt där du känner dig mest bekväm med din kropp – och den vikten kan ingen kalkylator hjälpa dig att fastställa. 

Men att hålla dig inom ett hälsosamt viktspann kan minska riskerna för en mängd olika hälsoproblem, exempelvis: 

• fetma
• typ 2 diabetes
• högt blodtryck
• hjärt- och kärlsjukdomar

Det du måste tänka på är att långt ifrån alla med några extra kilon utvecklar allvarliga hälsoproblem. Enligt forskningen är det livsstilen som avgör hur stor risken är för att drabbas av dessa hälsoproblem. Däremot kan  svårigheter i att hantera din vikt kan leda till problem i framtiden – även du inte har några problem idag.